Kurang Tidur, Otak Akan Cepat Menyusut

Kita didorong untuk tidur pada malam 8 sampai 9 jam, atau setidaknya 6 sampai 7 jam. Jika kurang, maka terjadi penyusutan lebih cepat dari materi abu-abu di otak dari waktu ke waktu.

Dalam studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology oleh American Academy of Neurology, para orang tua yang memiliki kualitas tidur yang buruk, akan menurun lebih cepat di otak.

Bukan hanya kurang tidur, individu yang mengalami masalah tidur seperti kesulitan jatuh bangun tidur dan sering pada malam hari atau pagi hari akan mengalami kondisi yang sama.

Dalam satu studi, 147 orang dewasa berusia 20-84 tahun yang diuji dengan menggunakan scan MRI untuk menganalisis hubungan antara gangguan tidur seperti insomnia dan volume otak.

Seperti dikutip Health Me Up, Selasa (2014/04/11), para peneliti menjelaskan bahwa ketika terganggu tidur dari satu individu, maka proses pemulihan dan perbaikan di otak juga teganggu, dan menjadi kurang efektif. Akibatnya, otak cepat menurun.

Sejauh ini, banyak penelitian mengungkapkan hubungan yang erat antara pentingnya dan dampak kurang tidur yang mengakibatkan kesehatan otak. Selain itu, pola tidur yang buruk juga bisa mempercepat timbulnya penyakit Alzheimer.

 Sekian berita kesehatan untuk anda semua, semoga banyak-banyak bermanfaat Terimakasih :)

Posted By : Gudang Berita Terkini